Mental Detox Workshop - Оптимальный
1 ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
1.1 О чём этот воркшоп
1.2 Workflow
2 SELF-COACHING
2.1 Self-coaching
1 Тест
2.2 ЗАДАНИЕ: Поделитесь своими мыслями
3 ЗНАКОМСТВО С MIRO.COM
3.1 Регистрация в Miro
3.2 Базовый функционал Miro
3.3 Копирование рабочего шаблона Mental Detox Workshop
4 ВЫГРУЗКА МЫСЛЕЙ
4.1 Для чего нужна выгрузка мыслей
1 Тест
4.2 ЗАДАНИЕ: Ответьте на вопрос
4.3 Выгрузка мыслей - Итерация 1
4.4 Выгрузка мыслей - Итерация 2
4.5 Выгрузка мыслей - Итерация 3
5 ВЕКТОРЫ ЖИЗНИ
5.1 Векторы жизни
1 Тест
5.2 ЗАДАНИЕ: Ответьте на вопрос
5.3 Наименование векторов
6 КРИВАЯ ПРОДУКТИВНОСТИ
6.1 Описание кривой продуктивности
1 Тест
6.2 ЗАДАНИЕ: Ответьте на вопросы
6.3 Анализ продуктивности
7 БАЗОВЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
7.1 Какие цели преследует мозг
1 Тест
7.2 ЗАДАНИЕ: Ответьте на вопросы
7.3 Три базовые потребности
1 Тест
7.4 ЗАДАНИЕ: Ответьте на вопросы
7.5 Идентификация потребностей
7.6 Тест: Психотип личности
7.8 Промежуточные итоги
1 из 3
Предыдущий Урок
2.1 Self-coaching
Mental Detox Workshop - Оптимальный
2.1 Self-coaching
Скачать PDF файл
ИЛИ
Выполнить Self-coaching сессию онлайн, прямо на сайте.
Начать Self-coaching сессию
Пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере для заполнения данной формы.
–
Step
1
of 5
Какие изменения произошли в моей жизни за последнее время?
*
Мою текущую жизненную ситуацию можно описать следующим образом:
*
Отрицательные стороны в этой ситуации:
*
Положительные стороны этой ситуации:
*
Что я хочу улучшить в своей жизни:
*
Далее
Как выглядит жизнь к которой я стремлюсь?
*
(Описание в реальном времени. Например: У меня есть.. Я живу в… итд.)
Если ничего не изменится, то это приведёт к следующему:
*
Могу ли я добиться результатов ничего не меняя в своей жизни?
*
Да, можно ничего не менять
Нет, нужны изменения
Если ничего менять не нужно, то остаётся только ждать…
Вопрос – как долго?
Что мне нужно изменить что бы двигаться в сторону результатов?
*
(Начать делать или прекратить делать)
Какие ресурсы мне нужны для изменений:
*
(Время, Деньги, Энергия, Знания, Опыт)
Какие ресурсы у меня уже есть:
*
(Время, Деньги, Энергия, Знания, Опыт)
Назад
Далее
Как долго я жду перемен?
*
Как долго я готов ещё ждать?
*
Как долго я готов стараться прежде чем я увижу первые результаты?
*
Какие сложности или препятствия могут возникнуть на пути к переменам?
*
Как я раньше справлялся с подобными сложностями?
*
К чему приводило использование этих стратегий?
*
Какая стратегия давала наилучшие результаты?
*
Могу ли я использовать эту стратегию сейчас?
*
Назад
Далее
Какие эмоции я испытываю когда думаю о сложностях и препятствиях?
*
Где в теле я ощущаю эти эмоции?
*
В каком возрасте я впервые познакомился с этим чувством?
*
Как это произошло:
*
В тот момент мне болше всего не хватало:
*
(Чувства безопасности, одобрения и поддержки, чувства что меня замечают, услышать что я не виноват)
Мне хотелось получить это от:
*
К каким стратегиям я прибегал когда не получал этого?
*
Как эти стратегии проявляются в настоящем?
*
От чего меня защищали страхи из прошлого?
*
Актуально ли это сейчас?
*
Назад
Далее
Какие сильные качества у меня появились благодаря прошлым кризисам?
*
Какие ресурсы у меня есть сейчас, которых не было тогда?
*
Если страхи всё-же оправдаются какие ресурсы помогут мне решить ситуацию?
*
Какое действие/решение я откладываю из за страха?
*
Какие ресурсы и возможности у меня появятся когда я это сделаю?
*
Что мне нужно что бы совершить первое действие?
*
Как я буду праздновать свои успехи на пути к изменениям?
*
Назад
Message
Закончить упражнение
Урок Content
2.2 ЗАДАНИЕ: Поделитесь своими мыслями
Предыдущий Урок
Вернуться назад
Имя пользователя или email
Пароль
Запомнить меня
Регистрация
|
Забыли пароль?
